“爱自己是终身浪漫的开始”这是王尔德所说的一句换。在这个疫情常态化的夏天，我们的生活似乎多了很多不确定性。为帮助我系学子更好的挖掘自身的力量和资源，增强对生活的控制，养成良好的心理韧性，促进他们快乐、健康、自信的成长。大一辅导员朱长山于6月17日在信息楼330报告厅开展心理教育大会。
朱长山辅导员主要从心理健康的定义、现代学生常规心理、现代学生心理咨询和现代学生心理维护四个方面为我们进行分析。通过心理健康的十条标准与同学们进行有效生动的互动。在讲解疑惑的同时还提到良好健康的生活方式应该合理作息，保证充足的睡眠；平衡膳食，科学用脑，劳逸结合；在课外休闲时间积极主动的参与运动。
（心理健康小贴士）
管理情绪，找准方法
遇事要保持冷静。出现消极情绪时，可尝试写下来或大声说出来，觉察并接纳自己的情绪。可以采用冥想、腹式呼吸等方法，促进焦虑等不良情绪的缓解。
坚持运动，愉悦身心
可以探索适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等，运动不仅能够增强身体的各项机能，也能帮助提高睡眠质量，同时会使大脑分泌更多的多巴胺，愉悦心情，增强幸福感。
摆正态度，乐观至上
积极的人生态度是对自己生活中的帮助，很多时候，只有让自己一直积极下去，才能让生活更加有乐趣。
健康饮食，及时补水
夏季饮食要吃的清淡、易消化，不要吃太饱，也不可吃太少，少油腻多清淡。同时多吃水果，少喝冷饮，以白开水和淡盐水为主，及时补充水分，防止出现因出汗过多引起的脱水现象。保持良好的饮食习惯，可以保持身体健康，甚至愉悦心情。
保持卫生，注重仪表
要学会爱自己，保持自己的个人卫生。在宿舍要勤洗澡、勤换衣；在外面要保持干净整洁的仪表。在生活上把自己打理好，能极大地增加愉悦感和幸福感。
培养爱好，丰富生活
丰富自己的人生方式，在人生生活方式上，要学着去横向发展.有趣的人生并不一定要做到面面俱到，有些看似无意义的兴趣爱好，就会在某个瞬间发光发亮。
学校心理健康中心地址及联系方式：
地址：松苑2-3号楼之间的连廊
时间：每周一到周五
上午8：30-12：00，下午14：00-17：00
预约方式：
1.线上预约（徐老师：15880332708 陈老师：13799695263）
2.线下预约（到办公室预约）
自动化工程系
分团委文宣部
2022.06.18
