生命的救助，心理干预从未缺席！面对疫情，生命安全受到威胁，担忧、焦虑、恐慌情绪肆意蔓延，侵扰着心理的堤坝，加重了疫情带来的伤害。为了缓解同学们的心理压力，提高心理免疫力，增强战胜疫情的信心，9月14日下午15：30，我院开展以线上形式进行关于《疫情下的心理调适》的专题讲座。本次讲座由医学院心理咨询师许星瑶为同学们进行讲解。
讲师简介
许星瑶
湄职院医学院教师；
心理学硕士、CBT治疗师；
卫生部中级心理治疗师；
福建省心理卫生协会理事；
福建省心理健康研究会理事；
讲座伊始，许星瑶老师从“与压力共舞：说出压力”、“适当承受之重：认识压力”、“逆境中前行：压力调适”三个层面，向大家分析并讲授了疫情之下压力来源于何处，以及应当如何正确认识和排解压力。
同时，许老师认为，近期因为疫情突如其来的影响下，同学们可能会因为生活不便而“忧”，也可能会因为出门不能随意走动而“烦”，又会因为疫情的不确定性而感到恐惧或焦虑。对此，她提出了以下几点建议。
1. 同学们应从权威渠道获取有关新冠肺炎疫情的信息，科学认识疫情性质，不轻信传言，不过度解读，积极关注防控信息，学习掌握防控知识，坚定战胜疫情的必胜信心。
2. 保持规律的作息，有助于保持机体正常的免疫功能。不要因为封校从而打乱自己的日常生活作息。 合理安排饮食，保持营养，多喝水。保持适度的、适合自己的体育锻炼活动。保证充足的睡眠，不熬夜。做好个人的卫生习惯，做好在校的防护措施。
3. 转移部分精力到一些有意义的事情上去。比如，大家可以通过听音乐、健身锻炼、阅读或看剧等层面来化解内心的忧虑和恐慌，努力做到不抱怨、保持平和心态、活在当下和做有意义的事。这样我们的焦虑、恐惧的体验就会变弱，能促进多巴胺的分泌，产生愉悦的体验。
此次突如其来的疫情打乱了我们很多计划，给我们带来了不少困扰。但是在这非常时期，作为当代大学生，我们要做好榜样，付出行动，既要做好物理防疫，更要做好疫情防控期间的情绪调节。同时，让我们用科学的防疫方法、稳定的情绪和健康的心态，积极面对、共渡难关，以乐观积极的心态面对生活，从心理上打赢这场疫情防控“阻击战”！
电子工程系
分团委文宣部
2021.9.16
